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吃板栗的好处
2022-05-14

又是一年秋天大量板栗再次成熟上市时,许多人都喜欢购买新鲜的板栗回家,然后油炸以吃或用它们煮粥。但是每个人在吃板栗时都要注意板栗对人体的两面。既有优点也有缺点,如果食用不当,也会对健康造成不利影响。

吃板栗的好处

1、强壮筋骨

强壮筋骨是人们吃板栗的重要好处之一,因为板栗能入肾精可提高人类肾功能,而人们的腰膝酸软和间骨的疼痛多因肾虚引起,所以平时人们多吃些板栗能提高筋骨健康水平,同时它还能促进骨骼牙齿发育也能预防骨质疏松。

2、增强免疫力

人们吃板栗还能提高身体免疫力,因为板栗中不但含有植物蛋白,还含有维生素和不饱和脂肪酸以及多种微量元素,这些物质能直接作用于人体的免疫系统,可增强免疫系统功能,并能提高人体自身抗病能力。

3、保护心血管

板栗对人类心血管也有特别好的保护作用,因为板栗中不饱和脂肪酸的含量特别多,而且它含有丰富维生素e和维生素a这些物质都能作用于人类心血管,可促进血管扩张加快血液循环,对人类经常出现的高血压,高血脂以及冠心病都有明显预防作用。

吃板栗的坏处

平时人们适量吃一些板栗对身体并没有什么坏处,但如果过量吃板栗,就会让身体吸收过多的热量,容易让脂肪在身体内堆积,时间长就会让人体出现肥胖,也会让一些慢性疾病高发,会对人体健康造成不良影响。

看过上面对吃板栗好处和坏处的介绍后,大家能知道正常情况下适量吃板栗对身体只有好处没有坏处,但过量吃板栗后就会有一些不良影响出现,因此大家平时吃板栗时一定要适量。

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